时间:2023-12-19 来源：原创/投稿/转载作者：管理员点击:
“产后3个月，妈妈手最严重的时候，拿筷子夹菜都成问题，各种冷敷热敷山草药敷都没效，到宝宝4个多月后，改变抱娃姿势（竖抱）然后开始上班，妈妈手自愈了，就是抱孩子太多，太累才会出现妈妈手。”
“月子里早晨起床手僵的根本伸不直，本来以为只是产后的现象，可是最近也越来越严重了，只要睡觉起来，好几个手指都伸不直，有时候连孩子都抱不动，妈妈手太严重了。”
在这样的双重因素下，如果产后妈妈每天抱娃、帮娃洗澡、做各种家务，长时间腕关节使用姿势不对或过度疲劳，就会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，导致充血、水肿、渗出等无菌性炎症，腱鞘炎就出现了。
不要用手腕的力量去抱宝宝，比如用双手举起宝宝的姿势，这样会让力量全压在拇指和手腕上，加重疼痛。
医生可以根据情况来使用药物缓解疼痛，不要硬扛，大多数情况下，日常减少手腕用力和药物都能起到很好的效果。
妈妈手的预后良好，无论是手术治疗和非手术治疗，妈妈们手腕的功能最终都会恢复，一般都不会导致严重的后果！
●让手部适当休息。无论是使用吸奶器还是换尿布，当感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。