96岁的伯公年轻时总生病如今却越活越健康

　　伯公今年96岁，身体硬朗，神志清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了，因为伯公年轻时身体并不好，经常生病。我很好奇，是什么原因让伯公越活越健康的？听了我的问题，伯公笑说：“我是跟庖丁学的养生术。”庖丁？他不是文言文中解牛时游刃有余的那位高人吗？他跟养生能有什么关系？伯公耐心解释说，他儿时家贫，身体底子薄，加上青中年时为生计劳心劳力，因此身体每况愈下。直到40岁那年，有一次躺在病床上辅导孩子做作业，重读《庖丁解牛》，在那一瞬恍然大悟，突然通了养生之道。

　　伯公40岁之前基本上不会考虑身体的感受，后来才发现，他的身体晚上10点半到早上7点前都处于渴望睡眠时段，因此他尽量在那个时间段休息。以前，他一般都是午休时间长，晚上睡得晚，结果经常头痛，上午精神也不好。后来，他中午只小憩20分钟，这样晚上睡眠质量也高了。饮食方面，觉得口干舌燥就多吃蔬菜和水果，觉得心中空落落的，就会享用一顿荤补美食。想吃什么，想做什么，其实身体都会发出信号，这就是规律。在伯公看来，所谓规律，就是身体需求什么不需求什么，我们只要在身体需求时就给，不需求时就不给，这就是尊重规律。

　　庖丁说碰到脉络相连和筋骨相结合的地方就不会拿刀去砍，让刀避开，这样可以保护刀。其实人的身体也像一把刀，我们应懂得让它避开“技经肯綮”。悲伤、生气、愤怒都是身体的“技经肯綮”，我们都要想办法尽量避开，实在避开不了，就尽早排遣。身体疲劳了，要懂得休息，避开伤身。

　　从庖丁的“每至于族，吾见其难为，怵然为戒，视为止，行为迟”悟出养生之道三：要经常观察并仔细感受自己的身体，感觉有异样或不适时，应引起重视。

　　庖丁说，他解牛时，碰到筋骨交错聚结的地方，就会仔细观察，特别谨慎，并且放慢速度。对于我们的身体也应如此，要经常检查自己的身体，是否有长什么特别的痣、色块或肿块等其他异样；用心感受一下，是否有觉得特别疲劳或酸痛等不良反应。到了一定的年龄，有必要定期做体检。一旦发现问题，要及时治疗，要尽量放慢生活节奏。

　　时刻保持积极阳光的心态对身体有好处。伯公说他以前性格急躁、严肃，甚至有些悲观，后来努力让自己乐观起来，遇事往好方面想，心态好了，身体也跟着硬朗了。伯公还说，也可以培养一些养神的爱好，比如下棋、阅读、书法、太极、养花等。从庖丁说的“导大窾”即让刀子从宽松处下手悟出养生之道五：要给自己宽松的生活和工作环境。伯公说，无论是工作还是生活，都不要把自己卡得太紧。工作方面，自己不行的事不要太过勉强，即便是任务重，也要注意适当松弛。生活方面，不要动不动就借钱买这买那，这会让自己的生活环境变得逼仄，挤着身体，时间长了会出毛病。另外，为了放宽自己的生活环境，可以适当散心、旅游、聊天、******等。

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