月经不能说的秘密？

　　电视剧《以家人之名》中，李尖尖在餐桌上开心地宣布自己来例假，家人却满脸尴尬。电视剧虚构的剧情反映了现实的问题：

　　对月经存在知识空白和误解是主要的原因，认为经血是肮脏的，或将月经视作麻烦。2019年在安徽省的调查中，仅有56.19%的女大学生对月经持较为积极的态度。

　　对初潮毫无准备，在月经期间被排斥议论，身体不适时不被理解，在信息获取方面受到阻碍，再加上社会文化、信仰和习俗的限制，导致“月经”成为难以启齿的敏感词汇。

　　月经，像吃喝拉撒一样，是保证人体正常运转的一种生理活动。它是子宫内膜周期性脱落及出血，是健康的绝经前女性的正常生理过程。

　　“1”：第一次月经，即初潮，通常发生在11-18岁，大多在12-14岁（大约初中阶段）。大部分女生初潮后2年内月经不规律，与卵巢功能还未成熟有关，属于正常现象。

　　“3”：月经期间卫生巾及其他卫生用品要及时更换（建议3小时换一次），注意保持外阴清洁。不可以坐浴、游泳等，经期不宜穿紧身裤，还要避免剧烈运动。

　　“5”：在月经前或期间可能会出现以下5方面的生理反应——腹部及乳房胀痛、尿频、腹泻、情绪波动、疲劳等。

　　“7”：月经出血第1天至下次月经出血的前1天的间隔称为月经周期。月经周期通常为21-35天，平均28天。一次月经一般持续3-7天，平均5天。经量各人差异较大，大多在50-60毫升。

　　学会爱自己的身体，接纳自己的生理变化。月经不是疾病，也不是隐喻。它是正常的生理现象，是女性成熟的标志，并不可耻，也无需避讳。

　　要在初潮前对孩子进行生理教育，例如初潮时会发生什么、如何清理经血、如何使用卫生产品等。教会孩子正确看待初潮和月经，并在月经期内提供支持和引导。

　　学校应通过讲座、书籍等多途径开展青春期生理健康教育，普及月经相关卫生知识。当遇到月经健康咨询时，学校保健人员能够回应女生的问题和担忧，并提供护理帮助。

　　将生理教育融入到社会关怀中，将月经话题大众化、正常化，同时教会女生更好地爱自己。关注家庭经济条件较差女性的“月经贫困”，严格监督卫生产品的质量安全，加强社会对女生生理期的照顾和支持。希望每一个女生都能了解并喜欢自己的身体，从“月经羞耻”中解放出来。

　　[1] 李金芝, 白洁, 刘敏,等. 女大学生个性特征,月经态度及性激素水平对经前期综合征的影响调查[J]. 中国妇幼保健, 2020, v.35(05):148-151.