【大卫控糖】警惕这些饮料看似不甜实则等于“喝糖水”

　　要警惕那些看似不甜却含糖高的饮料，它们实际上是隐藏的糖分“炸弹”，容易误导。例如，茶π蜜桃乌龙、茉莉蜜茶、王老吉等，看似不甜实则相当于数块方糖；维他柠檬茶、康师傅冰红茶、蒙牛优益C等更甚，糖分相当于十几块方糖。营养快线、冰糖雪梨、酸梅汤等同样含糖高，一瓶更是相当于多块方糖。这些计算基于每日50克糖摄入上限，可用碳水数值与重量来评估含糖量。了解这一方法，能帮助我们更明智地选择健康饮食，分享给家人朋友，共同关注糖分摄入。